Qui suis-je ?
J'ai toujours été intéressée par le fait de pouvoir accompagner les personnes, à un moment donné de leur vie, à trouver les ressources nécessaires pour surmonter leurs difficultés.
En parallèle de mon parcours professionnel dans le secteur social, mon cheminement personnel m'a menée à la découverte de disciplines telles que le yoga, la méditation et la sophrologie.
Ma rencontre avec la sophrologie a changé beaucoup de choses dans ma vie. J'ai appris à mieux me connaitre, comprendre mon fonctionnement, prendre conscience de mon corps, apprivoiser mes émotions. J'ai pu améliorer mes capacités d'adaptation aux changements, petits et grands, qui rythment nos vies.
J'ai tout naturellement souhaité partager les "outils" que m'a apportée la sophrologie. Je me suis donc formée au métier de sophrologue, à l'Institut de Sophrologie Rhône-Alpes (école de la FEPS). J'exerce depuis 2017, auprès d'adultes, d'adolescents et d'enfants.
La Sophrologie
La sophrologie est une discipline du domaine des sciences humaines, fondée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
La sophrologie utilise un ensemble de techniques basées sur :
- la respiration
- l'activation du corps par de petits mouvements favorisant la détente et la conscience de soi
- la visualisation
L'entrainement à ces exercices permet de mobiliser de façon positive les capacités et ressources qui existent en chacun de nous, de (re)trouver un état de bien-être et d'acquérir une meilleure connaissance de soi.
C'est une méthode accessible à tous, tout au long de la vie.
Je reçois des enfants à partir de 5 ans, des adolescents et des adultes, en séance individuelle ou collective.
Je vous accompagne, dans un cadre bienveillant, pour vous aider à reprendre contact avec vous-même, à développer votre potentiel et vos ressources, pour avancer plus sereinement sur votre chemin de vie.
Les champs d'application sont nombreux : la gestion du stress et des émotions, la confiance en soi, la concentration, les troubles du sommeil, les troubles alimentaires, la gestion de la douleur,...
La sophrologie permet également de se préparer à un événement précis (examen/concours, compétition sportive, entretien d'embauche, examen médical/opération,...).
Cette méthode peut vous aider à mieux traverser certains changements importants de votre vie, professionnelle ou personnelle, qu'ils soient souhaités ou subis.
Lors de la première séance nous prenons le temps de définir clairement votre demande et vos objectifs. Les séances proposées sont ensuite créées pour vous, pour répondre à votre problématique et à vos besoins.
Contactez-moi pour plus de renseignements. Nous pourrons déjà discuter ensemble de vos besoins/attentes, et de ce que la sophrologie pourrait vous apporter.
Infos Pratiques
Déroulement d'une séance
Une séance se déroule en 3 temps :
- un temps d'accueil et d'échanges
-un temps d'exercices, qui se pratiquent assis ou debout, et ne nécessitent aucune tenue particulière
- un temps d'échanges suite à la pratique, pour mettre des mots sur ce qui a été vécu.
Pour les enfants, le temps d'exercices passe essentiellement par le jeu.
Une séance dure environ 1h pour les adultes et 1/2h pour les enfants.
Tarifs et organisation
Séance Individuelle Adulte : 50€
Séance Individuelle Enfant : 35€
Séance Collective (à partir de 3 personnes) : 15€/personne
Intervention possible en entreprise, en établissement scolaire ou en centre de formation : Me consulter pour un devis
Mode de paiement : chèque ou espèces. Pas de CB
Prise en charge possible par certaines mutuelles.
N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.
La sophrologie peut vous accompagner lors d'un parcours de soins médicaux mais elle ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical.
